网站首页 > 康复资讯
老年人如何养胃(一)
- 来源：本站
- 发布时间：2014-10-16
- 您是第 位浏览者
1. 调整老人的饮食结构
对胃酸分泌过多的人常会有烧心、吐酸水的现象，因此老年人应多吃一些含碱的食物，例如碱面馒头、苏打饼干等食物，而对于胃酸分泌过少的老人，常会出现口干及嗳气，因此应多吃含有酸味的食物，例如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶等食物，多吃保护胃黏膜的食物，特别是含蛋白质等易于消化的食物，这对老人的胃黏膜具有较好的保护作用，鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥等营养食物，能减少食物对胃肠道的损伤。
2. 定时定量吃饭
老年人应定时定量吃饭，安排一日三餐的饮食的习惯，不要忽早忽晚的饮食，也不能因为简单，就把两餐和在一块进食，同时老人在晚餐时不宜吃得过饱，以免造成消化器官的损伤。
3. 老年人应细嚼慢咽
由于老年人咀嚼功能的受损，导致老人吃得食物难以消化吸收，因此应避免吃干硬、生冷、不卫生的食物，充分发挥牙齿的咀嚼作用，让唾液和食物能够充分地混合，使得食物能够进一步的消化吸收。
多多向身边老人传播健康养生知识，伸出我们的援手帮助困难老人。
