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老年人清晨饮食禁忌
- 来源：本站
- 发布时间：2014-10-11
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随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。清晨起床最好不要吃以下食物：
1.清晨不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
2.香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
4.忌喝大量冰凉的饮料。温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
关爱今天的老年人就是关爱明天的自己！
