近日，老年康复工程——“百万老人慢病筛查公益志愿服务江苏行”在南夏墅社区、虞桥村等地展开，为社区及农村的老年人带去了免费的慢病筛查志愿服务。

随着人口老龄化的加剧，老年疾病已经成为影响老年人生活质量和社会稳定的重要问题。老年疾病不仅影响老年人的身体健康，还可能对他们的心理状态和社会功能造成影响。

预防老年疾病，能够减少医疗开支，减轻家庭和社会的负担。此外，预防老年疾病也有助于提高老年人的生活质量，让他们能够更加自主、有质量地生活。

志愿者们带着专业的动脉脉搏波速率检测仪走进社区，为老年群体免费开展心血管疾病筛查，将慢病筛查送到社区家门口，让健康关怀触手可及。

在导致心脑血管疾病的危险因素中，除了年龄、性别、家族史这些因素不可改变外，其他因素如饮食、肥胖及缺乏运动都是可以改变的。

因此，我们可以采取适当的措施对心脑血管疾病进行早期预防，以降低患病概率，“防大于治”，无论从健康角度，还是从经济角度来讲，都是非常重要的。

①定期进行检查：定期做身体检查，对血压、血脂和血糖进行监测。中老年人除常规体检外，还要重点检查心脑血管疾病。

②合理膳食：饮食宜清淡，少食用高脂肪、高热量、高胆固醇和高糖分食物，还应适当增加膳食纤维的摄入，多吃鱼、鱼油和豆制品。

③科学安排起居：尽量做到生活作息有规律，保证充足的睡眠和适当的运动量。一般每天运动1小时，以身体微出汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜。此外，还应戒烟限酒、避免过度劳累。

④保持良好的心情：生活中难免会出现一些不如意的事和突发性事件，要尽量避免情绪过于激动，在平时要适当采取一些解压或调解情绪的措施，以保持平稳的心情。