12月13日是南京大屠杀死难者国家公祭日，是我们每一个中国人都必须铭记的一天。历史告诉我们，和平与安稳来之不易，幸福的生活更需要我们全社会的共同努力，在这个特殊的日子里，我们为老年朋友们开展营养健康讲座，帮助老年朋友们有更健康、更幸福的晚年生活。

“三减”，“三健”是健康生活最重要的方式。“三减”指的是减盐、减油、减糖，“三健”指的是健康口腔、健康体重和健康骨骼。

伴随着生活质量的提高，许多老年朋友们日常饮食也越来越好，但是在不知不觉中，就会摄入过多的盐、油、糖，对身体造成不良的影响。

在健康讲座中，讲师为大家讲解了一些减盐减油减糖的小窍门，通过改变烹饪和饮食的习惯，达到健康饮食的目的。

此次讲座能让老人们了解营养健康的知识，还能给他们带去社会的关爱与温暖。我们相信，在我们与全社会的共同努力下，老人们的健康生活将会更加美好。