要想拥有一个健康的身体，水是很重要的，平时当你生一些小疾病时，医生诊治完之后，总会不停的嘱咐你，回家要多喝水，即使没有生病，每天也要记得多喝水，尤其是一些年纪上来的老人。

曾经有针对老人饮水的问题，做过相关的研究调查，发现老人更容易出现缺水的问题，所以老人还是要重视起来的。不过有一个问题我们也要思考一下，为什么老人更容易出现缺水的问题呢？

一方面，与衰老的关系最大。当衰老来临的时候，身体内的各个器官功能都会慢慢的退化，尤其是肾脏，这个时候平时身体摄取到水分，无法正常被利用，长时间下去，身体就会大量的缺水。

另一方面，与老人的生活习惯有关系。在身体健康的情况下，每次喝完水，没过多长时间就会想排尿，这都是为了更好的保持人体的水平衡。但这个时候的老人腿脚不是很好，一遍一遍去厕所很不方便，为了避免频繁的排尿，平时很少主动去喝水，长时间老人就会出现缺水的问题。

所以说，老人相比较一些年轻人的话，本身就不容易锁住水分，加上喝水的习惯不好，长时间就更容易缺水。所以这个时候的老人，平时要补充更多的水分，如果没有补充到位的话，慢慢的有些疾病可能也会不请自来。

老人长时间缺水，会给身体带来哪些危害？

大便变硬，更容易形成便秘

血液易黏稠，患上心血管疾病风险增加

当人体中水分不足时，血液没有了水分的滋润，血液容易变粘稠，这在老人群体中是很常见的，当血液流通的速度减慢时，身体为了获取到足够的血液，心脏的负担就会加重，患上心脏病的几率会增加。

尿酸无法正常排出，易患痛风

年纪上来之后，不少的老人在饮食习惯上不是很好，这就会导致尿酸的水平无法稳定，会有升高的危险，不及时控制住，患上痛风的几率也会增加。如果老人平时多喝点水，可以帮助稀释体内的尿酸，多余的尿酸也会随着尿液排出体外。

因此，如果老人平时没有补充足够的水分，那么有些疾病会随着时间逐渐的出现，建议老人平时要多喝水。

但每次总说多喝水，那么老人每天应该喝多少水呢？

正常来说，每天喝多少水，也要根据老人的健康状况来看，平时我们所说的八杯水，可能并不适合所有人。如果老人没有肾脏代谢方面的疾病，建议每天不少于1500毫升，如果平时流汗比较多的情况下，水量可以增加一点。

另外，要提醒老人的是，每次喝水最好是一点一点的喝，频率高一点，这样补水效果最好。最好是喝温开水，一些冰镇的饮料、浓茶、咖啡等，都要相应的减少，不容易吸收，对健康没什么大的帮助。

总之，老人到了年纪之后，身体已经不再像年轻那样，对自己的健康要特别的留意起来，先从日常的喝水做起。